반응형 심장질환예방1 오메가-3 건강 효과와 보관 방법 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 만들어지지 않는 필수 불포화 지방산으로, 주로 생선이나 아마씨, 호두 등에 들어있어요. 요즘 현대인들 식단에서 오메가-3가 중요한 역할을 하는데, 특히 건강기능식품으로 많이 섭취하죠. 오메가-3는 중성지방을 낮추고 심장 질환 예방에 좋다는 연구 결과가 많이 나왔어요. 하지만 오메가-3의 건강 효과를 제대로 보려면 보관방법 등 몇 가지 알아둬야 할 점이 있답니다. 오메가-3의 건강 효과 오메가-3 지방산은 EPA와 DHA로 나뉘는데, 이 두 성분이 심장 건강, 뇌 기능, 면역력 등에 꼭 필요해요. 연구에 따르면 오메가-3가 혈압을 낮추고, 염증을 줄이고, 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 된대요. 뇌 건강에도 좋아서 기억력과 집중력 향상에도 도움이 될 수 있어요. 오메가-.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
